जानिए- तेज धूप में कैसे करें त्वचा की देखभाल

धूप से बचने के उपाय, skin care tips

धूप से बचने के उपाय- मई जून के महिने में कड़ाके की धूप रहती है। ऐसे समय में बाहर जाना बहुत मुश्किल होता है। स्किन पर ज्यादा तेज धूप लगने से स्किन को बहुत नुकसान पहुचता है। जैसे कि त्वचा का काला पड़ना, लाल होना, खुजली होना, दाने निकलना और रुखा भी हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्युंकि सूरज की किरणो में पराबैंगनी किरणे होती है जो स्किन के लिए बहुत हानिकारक होती है। चलिए जानते है की गर्मियो में त्वचा की देखभाल कैसे करे (धूप से बचने के उपाय)

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धूप से बचने के उपाय

धूप से बचने के उपाय,गर्मियो में त्वचा की देखभाल कैसे करे

गर्मियो में त्वचा की देखभाल कैसे करे

  • ज्यादा तेज धूप में छाता ले कर जाए।
  • धूप में निकलने से पहले चेहरे पर सनस्क्रिन लगाए।
  • चेहरे को ढ़क कर चले तेज धूप में।
  • पूरी बाही के कपड़े पहन कर बाहर निकले।
  • काला कपड़ा कभी भी पहन कर बाहर नही जाए।
  • सफेद कपड़े पहन कर बाहर जाने की कोशिश करे।
  • गुलाब जल को चेहरे पर लगाकर बाहर निकले।
  • गुलाब जल में निंबू का रस मिलाकर भी पूरे शरीर पर लगा सकते है।
  • टमाटर का रस को लगा सकते है इसे लगाने से धूप की वजह से काली हुई त्वचा गोरी हो जाती है।
  • बाहर जाने से पहले नारियल तेल लगा सकते है तेज धूप से बचने के लिए।
  • किसी अच्छे बाडी लोशन का उपयोग करे।
  • दिन में दो बार जरुर नहाए।
  • खीरे का रस भी लगा सकते है गर्मियो के दिनो में।
  • आंखो पर भी तेज धूप का असर पडता है, इसलिए सनग्लासेज का प्रयोग करे बाहर जाते समय।

धूप से बचने के लिए क्या खाए और पिए

तेज धूप और ज्यादा गर्मी में शरीर में पानी की कमी होने लगती है इसके लिए हमें क्या खाना और क्या पीना चाहिए चलिए जानते है-

  • तरबूज- ऐसे समय में सबसे बढीया फल तरबूज ही है, जो आपको गर्मियो के दिनो में स्वस्थ्य रखेगा। इसे खाने से शरीर में पानी कि कमी पूरी होती है।
  • खीरा‌- इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है जिससे यह आपको डिहाइड्रेट रखता है। यह आपके शरीर और पेट को ठंडा बनाए रखता है।
  • ककरी‌‌- ककरी गर्मियो के समय में मिलने वाला फल है इसे खाने से आपको बहुत लाभ मिलेगा।
  • बेल का रस- बेल का रस बहुत स्वादिष्ट होता है इसे पिने से शरीर, पेट और मस्तिष्क को ठंडक मिलती है।
  • नींबू पानी पिए- नींबू पानी पीना गर्मियो में बहुत फायदेमंद होता है, इसे पीने से शरीर में विटामिन सी की कमी भी पुरी होती है।

नीम्बू रस और नीम्बू के फायदे || Lemon Benefits in Hindi

  • नारियल पानी- नारियल पानी काफी स्वादिष्ट होता है इसे पीने से पेट में ठंडक बनी रहती है।
  • ज्यादा से ज्यादा पानी पिने कि कोशिश करे।
  • जितना हो सके ताजे फल खाये।
  • दही खाने से पेट में ठंडक बनी रहती है।
  • अंगूर- अंगूर एक रसीला फल है जिसे खाने से आपके शरीर में पोषक तत्व के साथ पानी के संतुलन को भी बनाए रखता है।
  • लीची– लीची भी खाने से शरीर में पानी की कमी नही होती है और स्किन में चमक आती है।
  • संतरा– संतरा भी एक अच्छा उपाय है चेहरे को धूप से काले होने से बचाने के लिए।

अगर आप ये सब करते है तो यकिन मानिए आपको तेज धूप से कोई परेशानी नही होने वाली है। और आपके चेहरे खुबसूरत और गोरे रहेंगे।

धूप से बचने के उपाय

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